Latihan Kardio (Treadmill) Membakar Lemak Dalam Tubuh

11:44 AM

Alang alang tengah free, boleh la aku terus sambung entri Cara Mengurangkan Lemak Badan Dalam 2 Minggu!

Untuk entri kali ni, aku akan ceritakn dengan lebih detail cara senaman kardio yang aku rasakan sangat sesuai untuk membakar lemak. Untuk entri kali ni aku akan ceritakan tentang larian di atas treadmill.





Ok, caranya senang sahaja:

1) Mulakan larian/jalan laju dengan setting 4 mph selama 120 saat.
2) Tambahkan kelajuan kepada 8 mph (mengikut kemampuan maksimum individu) dan berlari selama 60 saat. (Endurance training)
3) Kurangkan kelajuan menjadi 4 mph dan lari/jalan laju selama 120 saat.
4) Ulang langkah 1-3 sehingga 15-20 minit.

Ulasan:

1) Larian sebegini akan meningkatkan kadar pembakaran lemak (semasa pecutan).

***Selamat Mencuba!!!***

You Might Also Like

0 comments

Powered by Raja Eyrie. Powered by Blogger.

Featured Post

Cara Membina Otot

Sukan bina badan memerlukan kita membakar kalori, jadi kita perlu makan (amik kalori) melebihi jumlah kalori yang dibakar. kadang2 k...

Popular Posts