Latihan Kardio (Treadmill) Membakar Lemak Dalam Tubuh
11:44 AM
Alang alang tengah free, boleh la aku terus sambung entri Cara Mengurangkan Lemak Badan Dalam 2 Minggu!
Untuk entri kali ni, aku akan ceritakn dengan lebih detail cara senaman kardio yang aku rasakan sangat sesuai untuk membakar lemak. Untuk entri kali ni aku akan ceritakan tentang larian di atas treadmill.
Ok, caranya senang sahaja:
Langkah 1:
Mulakan larian/jalan laju dengan setting 4 mph selama 120 saat.
Langkah 2:
Tambahkan kelajuan kepada 8 mph (mengikut kemampuan maksimum individu) dan berlari selama 60 saat. (Endurance training)
Langkah 3:
Kurangkan kelajuan menjadi 4 mph dan lari/jalan laju selama 120 saat.
Langkah 4:
Ulang langkah 1-3 sehingga 15-20 minit.
Ulasan:
Larian sebegini akan meningkatkan kadar pembakaran lemak (semasa pecutan).
***Selamat Mencuba!!!***
0 comments